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민주부 키친 레시피258

스테인리스 냄비 https://so-sweet-stella.tistory.com/207 2022. 12. 26.
배에 독소 배출 : 현미밥 . 순두부 된장국. 가지무침 어젯밤 비상사태.. 아요반에 바로 문의.. 현미 백프로! 주영이 현미야 너의 배앓이 처방을 위한 먹어봐~~ 백프로 현미밥 + 황태 순두부 무우 된장국 + 곱창김 짭조름한 국이랑 반찬 한가지씩은 바로.. 최근에 장을 못 봐서 집에 있는 재료로만 순두부 황태 무우 된장국 (안 매운 고추장도 좀 첨가) 양파도 없어서 대파 많이 썰어넣고.. 다진 마늘도 그리고 반찬은 가지를 15분 찜기 식힌 후에 가늘게 찢어서 대파 쏭쏭 가득. 참기름.들기름.메이플시럽.아몬드가루.들깨가루.죽염.아미노간장. 갈은 통깨. 이렇게 손으로 무쳐주니 제법 국물도 나오고. 내가 한 입 먹었는데 꽤 맛있네.. 맛 없으면 사기 ㅋㅋㅋ 그렇게 점심에 가지밥! 곱창김에 가지밥 싸먹기 + 견과류 + 바나나 현미밥은 꼭꼭 씹어 먹어야되는거야~ 하니.. 2022. 12. 25.
토마토 메리네이드 & 오이 탕탕이 https://youtu.be/rGoDNiEQd5A 2022. 12. 24.
아몬드 라이스 쿠키 오트밀 바나나, 시나몬 넣어서 그다음날 다시 만들었다. 비쥬얼은 좀 더 도톰하고 이쁜데 촉감은 덜 바삭 . 아니 많이 말랑해서 ㅎㅎ 쌀가루를 더 넣어야했던건가.. 암튼 쉼터 홈코밍데이에 가져가기로 2022. 12. 17.
아이와 함께 만드는 야채 통밀 스콘 🥠 아요반 3주차 과제인 비건 베이킹! 내가 좋아하는 통밀가루로 만드는거여서 나는 미리 혼자 이 과제를 해보기로 한다 ㅎㅎ 마침 주영이 두돌 생일이라 교회에 가져가려고 열심히 구워보았다! 들어가는 야채는 평소에 아이가 좋아하는걸로 준비! 나는 이 조합이 가장 좋았던것 같다. 당근.양파를 기본으로 그다음에 초록 야채 한두개씩 추가. 시금치랑 대파를 넣어보았다. 유채유 기름 넣고 팬에 살짝만 익혀준뒤 간을 안해도 되지만 나는 살짝 소금을 넣었다. 그다음 통밀 반죽이랑 야채를 섞어주고 이쁘게 스콘 모양으로 팬에 얹어서 (쿠키성형이라고 부름) 오븐에 넣어 구우면 완성이다. 이번에는 주영이도 반죽 과정에 동참을 했다 ㅎㅎ 열심히 반죽 휘젓~~ 어떤 모양의 스콘이 나올까~~ 오븐에 넣기전에 같이 기대해보면서~~ 다른날.. 2022. 12. 17.
아요반 이유식은 이렇게! https://m.blog.naver.com/1987haha/222913714579 채식이유식 1주 섭취후 9개월 아기변 변화 (f.아요반 아요밀베베) 안녕하세요! 육아블로거 뚜꾸리네입니다. 이제 9개월 아기 이유식을 신경쓰고 있는데요. 이유식 초기, 중기... blog.naver.com 2022. 12. 15.
아요반 키즈 청국장 리뷰 냄새만 맡아도 고소하고 건강한 청국장! 주영이가 넘 잘 먹어줘서 영상을 남겨보았다~~ 아빠가 처음에 주다가 나중엔 혼자 슥슥 긁어서 완밥! 울 주영이 애호박이랑 무우넣고 청국장 자주 해줘야겟어욤 2022. 12. 15.
현미밥과 된장국을 함께 먹기 https://youtu.be/_FV8MmCaDfo 2022. 12. 15.
식이섬유 간식 고구마 말랭이 만들기 바깥에 눈이 펑펑~~내리고 있다. 주영이가 어린이집에서 돌아오면 따끈한 고구마 해먹으려고 레시피를 찾아보았다. 조금 여유롭게 준비가 필요하지만 결과물은 힐링 그자체~~ https://youtu.be/_KN67wJq6XI 아요반 채식 지도사 과정에서 ”식이섬유의 중요성“에 대해서 배웠다! https://youtu.be/e-9TZnyCudg 그리고 그담날 바로 하나님은 나에게 “고구마”를 통하여 식이섬유에 대한 실습과 학습을 하도록 인도하셨다 ㅋㅋ 더불어.. 껍질에 영양소가 풍부하다는것도 복습! https://m.blog.naver.com/libertad90/222626554437 고구마껍질 놀라운 영양소, 개그맨 이지성도 고구마 먹고 44kg 감량 UFC 김동현 선수가 경기출전 전에 체중감량을 위해서 챙겨.. 2022. 12. 15.
김수미의 어묵조림 https://youtu.be/GWrc2uqtN4k 아직은 끊지 못한 어묵 ㅋㅋ 떡볶이 하고 남은거 오늘 볶아서 먹는데 넘 맛있네 이 레시피.. 건강식은 아니지만 오늘 밥 잘 먹엇당 ㅋㅋ 2022. 12. 14.
무우조림 https://youtu.be/l-1S4fuzH1Q 겨울이라 자꾸 얼큰하고 따듯한 음식이 땡기네~~ 맛있는 반찬 한 두개 만들어 밥이랑 막 푸짐하게 먹고 싶은 느낌~~그래서 시작한 요리.. 무우 조림!! 레시피 그대로 했고.. 추가한건 느타리버섯이랑 파프리카. 안매운 고추장 20분은 제대로 익혀쥬고 20분은 불을 끄고 뜸들여주는게 포인트~ 먹음직스럽게 완성! 양파랑 양배추도 뒤늦게 추가.. 이유는 두가지.. 잔반 처리.. 그리고 더욱 달달할것 같아서.. 오뎅볶음이랑 과일 사라다까지 해서 든든하고 맛난 저녁 밥 한끼 완성!! 2022. 12. 14.
단감 샐러드(캐슈마요네즈) https://youtu.be/xKqTnd4Rd-Y 진호 단짝 친구에게 받아온 단감 여러개 마요네즈 과일 사라다가 생각나서 캐슈넛으로 마요네즈 만들고~ 감이랑 사과 그리고 당근 추가해서 사라다!! 어느새 식탁 밑에 들어가 협력중인 요녀석.. 내가 원했던 크리미한 비쥬얼은 아니였지만 맛은 그대로~~ 좋았다 🥰 2022. 12. 14.

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