Newstart 뉴스타트 건강 원리106 독일의 채식문화 https://youtu.be/jzFGcMzvGTY 2023. 4. 6. 테이스트 밥방 비건 집밥 https://naver.me/FzNkUMBc 비건집밥2. 리소토정식테이스트북스 | 속 메뉴를 소개하는 두 번째 영상입니다. 리소토정식: 들깨버섯리소토+단호박샐러드+미니당근가지피클 이렇게 세 가지 메뉴로 구성한 정식을 구성했습니tv.naver.com 2023. 3. 30. 어깨 통증 https://m.blog.naver.com/snow2112/223023901560 2023. 3. 29. 케일 김밥과 기사 http://www.dandinews.com/news/articleView.html?idxno=5949 2023. 3. 29. 밤 찌기 https://youtu.be/IbP1G61gI3o 2023. 3. 28. 유아식 채식에 대한 오해 * 비건 육아 가족들 https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=minimina0226&logNo=221629932587&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.naver.com%2Fsearch.naver%3Fsm%3Dmtb_hty.top%26where%3Dm%26oquery%3D%25EC%25B1%2584%25EC%258B%259D%2B%25EC%259C%25A0%25EC%2595%2584%25EC%258B%25AF%26tqi%3DitYecsprcIGssPZcOv4ssssstlh-206535%26query%3D%25EC%25B1%2584%25EC%258B%259D%2B%25EC%259C%25A0%25EC%2595%2584%25EC%258B%259D 2023. 3. 23. 11일차 피티 레슨 민주님!! 스트레칭 틈틈히 해주세요!! 특히 하체🙋🏻♀️🙋🏻♀️ 엉덩이 대각선 위로 뽑아주시는게 포인트!! 가슴은 굽어지지않도록!! 덤벨은 다리사이로 떨어트린다는 느낌으로, 올라올때는 엉덩이 쪼이면서 밀어주세요~!! 밴드를 아랫배쪽으로 당겨주시는데 팔꿈치가 뒤로 당겨진다는 느낌으로! 당길때는 가슴도 앞쪽으로 내밀어 주셔야해요~~ 2023. 3. 20. 9회차 피티 수업 케이블을 이용한 스쿼트인데 상체 코어 잘 잡아주셔서 앞으로 상체가 너무 많이 딸려가지 않도록 해 주셔야해용!! 중심은 발 뒷꿈치에 있다고 생각하시고 뒷꿈치로 강하게 밀어서 일어나 엉덩이 꽉 쪼여주시기!!벤치에 딛은 발은 뒷꿈치에 힘으로 올라오셔야해요!! 몸은 살짝 대각선 방향으로 빼주시고 올라올때도 대각선으로 올라온다는 느낌으로!! (팔에 힘 풀어주시기) 내려올때는 엉덩이가 뒤로빠져 고관절이 접힌다는 느낌으로 버티면서 내려와주시기🙆🏻♀️ 2023. 3. 15. 근력 키우기 헬스 10회차 엄지가 천장을 볼 수있도록 밴드를 잡아주시구 엄지를 큰 원 그린다는 느낌으로 가슴 활짝 열어주시면서 부드럽게 돌려주기!! 걸리는 부분에서 5초 멈춰주면 좋아용머리부터 엉덩이가 똑바로 일직선 될 수 있게 누워 주신후 무릎을 천장쪽으로 열어주시는데 열수있는 최대한 열어주기! 이때 골반이 옆으로 뒤집히면 안되니 체크하면서 진행 해 주세요~!!광배근( 겨드랑이 옆쪽)을 호흡뱉으면서 폼롤러 밀어내며 늘려주기!! 스트레칭도 자주 해 주시구 몸 언능 회복합시당 ㅠㅠㅠ 수고하셨어용💪🏻💪🏻 2023. 3. 15. 목 어깨 재활 스트레칭 https://youtu.be/5r8c37p7Hew 2023. 3. 14. 헬스 10회차 자세교정 어깨 골반 스트레칭 폼롤러로 어깨랑 등 부분 풀어주고 손을 머리위 잡다가 뒤로 뻗어주기 엉덩이랑 골반 쪽에 힘키워주기 밴드로 묶어줄것 2023. 3. 14. 건강요리법 https://youtu.be/VUxAvF7Xwzg 2023. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
