폼롤러로 어깨랑 등 부분 풀어주고
손을 머리위 잡다가 뒤로 뻗어주기
엉덩이랑 골반 쪽에 힘키워주기
밴드로 묶어줄것
'Newstart 뉴스타트 건강 원리 > E : Exercise 운동' 카테고리의 다른 글
| 근력 키우기 헬스 10회차 (0) | 2023.03.15 |
|---|---|
| 목 어깨 재활 스트레칭 (0) | 2023.03.14 |
| 피티 수업 7회차 (0) | 2023.03.02 |
| 피티 7회차 (0) | 2023.02.21 |
| 모닝 유산소 스트레칭 (0) | 2023.02.13 |
