Newstart 뉴스타트 건강 원리106 헬스 5회차 PT 수업 무릎이 안쪽으로 모이지 않게 바깥쪽으로 앉아주셔야해요!! 고관절을 접어서 앉는다는 느낌이에용 ㅎㅎ 뒷발 뒷꿈치는 열어주시구 앞다리 힘쓰기! 바벨은 항상 내 다리와 가깝게 쓸고 올라갔다가 쓸고 내려와주셔야해용! 첫 자세부터 잘잡기💪🏻 무릎은 발목과 수직으로 맞춰주시고 어깨내려서 팔꿈치 몸통쪽으로 돌려서 고정 시켜주시기 ⭐️팔꿈치는 항상 펴져있어야해여⭐️ 중심 뒤쪽으로 이동하면서 대각선 위로 들어올린 후 가슴 열어주시고 엉덩이 넣어 쪼아주시기 팔꿈치 옆구리에 떨어지지 않게 고정 해 주시고 가슴열어주세용! 손목부터 힘쓰지 말고 이두에 집중해서 팔꿈치는 자연스럽게 따라 굽혀진다는 느낌으로 진행 해 주셔야 손목에 힘이 덜 들어갑니당 오늘도 수고하셨어용💪🏻 저녁에 두부 한모 섭취 해주시기!! 🤙🏻🤙🏻 2023. 2. 8. 풍년 꾸노 미니팟 연마제 제거 https://m.blog.naver.com/survivor365/220905128782 PN풍년 꾸노 미니팟 프라이팬_20cm + 스테인리스 세척법 오늘은 스테인리스 프라이팬에 대해 한 번 알아볼까요? 두 달 동안 냄비로만 버티다가 주 중에 드디어 택배... blog.naver.com 2023. 2. 5. 예수님께 스스로 기도하기 훈련 + 문제행동 고치기도 예수님께로! ( 사과 껍질채 먹기) 주영이에게 껍질채 먹는걸 유도해 왔는데 그동안 잘 되지 않았다~ 사과. 고구마. 감자 모두 실패.. 그런데 오늘은 정말 주영이를 사랑하는 마음으로 먼저 사과 껍질을 맛있게 먹는 모습 보여주기! 거울을 보는대로 따라한다는 미러 유런을 적용해보았다! 그랬더니 드디어 성공!! 그리고.. 엄마를 장난치다가 “엄마 때찌! ” 하며 확 때리는 당혹스런 습관이.. 몇번은 그냥 짜증을 내고 혼냈는데 하부가 모임에서 엄마가 사랑의 기도로 훈육할때 아이의 문제행동이 변한다고.. 은별이의 깨무는 행동이 고쳐졌다고 꼭 해보라고 알려주셔서 주영이 이제 말할 수 있죠~? 그럼 기도 따라하게 시켜보세요~ 처음에는 몇단어 몇마디 겨우 따라하는 주영이가 기도를? 했는데.. 정말! 예수님께 안되는건 없었다! 물론 아직 행동은 그대로지만.. 2023. 1. 31. 10분 간단 스트레칭 (골반) https://youtu.be/bOWoNq2nUgg 2023. 1. 28. 헬스 다니기 1. 오리엔테이션 오늘은 첫 오리엔테이션 시간! 볼매 코치님이 나의 유연성과 근력 테스트를 몇가지 해주셨는데 누워서 다리 천천히 돌리면서 올리기 였다. 이게 잘 안올라가서 연습이 필요하다. 스쿼트 기본 자세를 알려주셨고 건갑근? 등근육 운동도 머신과 밴드로 배웠다. 민주님은 스쿼트하실때 엉덩이 뒤로 너무 빼시는 습관, 무릎 발끝방향으로 열어주시기 발바닥 중심 뒷꿈치!! 거울로 옆모습 체크하시면서 진행 해 주세용 팔넓이 어깨넓이 맞춰주시구 팔꿈치로 밀어내시는 힘! 날개뼈 움직임 느끼시면서 진행하시기! 밴드저항 팔로 계속 밀어주시면서 운동하셔야해용 ㅎㅎ 조금조금씩 늘려보쟈구욥💪🏻💪🏻 오늘도 수고 많으셨습니당🤍 물틈틈히 계속 섭취 해 주세용!! 2023. 1. 18. 현미밥의 효능 : 단백질 https://m.blog.naver.com/ych2558/110132548156 현미밥의 효능: 현미만으로는 단백질이 부족할까 현미만으로는 단백질이부족할까 동물성 식품을 먹지 않고 쌀만 먹으면 단백질이 부... blog.naver.com 2023. 1. 17. [다큐] 평생을 좌우하는 세 살의 기억 https://youtu.be/dyccH9r2YX8 2023. 1. 16. 거실에서 공부하기 https://youtu.be/UMsF0FZQLnI 2023. 1. 13. 어바웃 키친 - 일본 도자기 그릇 http://www.aboutkitchen.co.kr/m/product.html?branduid=920839 2023. 1. 12. 풍년 스텐리스 통 5중 압력밥솥 https://youtu.be/rB5awazydmw 2023. 1. 10. 감기와 설사 - 마죽, 매실차 https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=41685 열감기 걸리면 설사하는 아이, 왜 그럴까? - 베이비뉴스 【베이비뉴스 윤정원 기자】일교차가 높은 환절기에는 신체리듬이 급격하게 변화해 감기 환자가 급증한다. 특히 체온 조절 능력이 떨어지는 아이들의 경우 조금만 찬바람을 쏘이면 금세 감기 www.ibabynews.com 살짝 감기끼가 있어서 어제 밀싹샷 50미리 샐러리즙 400 오자레500 마시고 자기전 함초환 50알 정도 먹고 자니 염도 올라오니 감기기운 뚝 떨어졌어요 2023. 1. 10. 우유를 먹지 않는 이유 = 소젖 https://youtu.be/Edhvc3fWOkQ https://youtu.be/Rhnyyl-2fdk https://youtu.be/OrakB9W8zs4 2023. 1. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
