10분 앉아서 할 수 있고 목과 어깨 효율적 운동
https://youtu.be/tmBWAPrJaRk
15분
어깨와 목 중점으로 몸을 전체적으로 시원하게 풀어주는 요가 루틴
https://youtu.be/KP8Ft_o05tA
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